O uso de computadores é quase uma rotina obrigatória na vida moderna e a sobrecarga de trabalho ou de lazer em frente aos monitores pode ser um perigo para a saúde ocular. A utilização dos monitores de forma incorreta e até mesmo a falta de cuidados preventivos geram prejuízos, principalmente após o uso repetido em grande freqüência.

Segundo a oftalmologista do DayHORC, Wesley Moreira (CREMEB 20855), esse cansaço conhecido como Síndrome da Visão de Computador (CVS), é constatado pelo ressecamento da córnea e pela fadiga visual. O ressecamento da córnea acontece devido à evidência de que as pessoas piscam menos vezes por minuto, quando trabalham continuamente olhando para a tela do monitor. A fadiga visual, ou seja, sensação de cansaço é o sintoma similar ao registrado em outras atividades de atenção contínua, a exemplo da leitura. Isto ocorre devido ao esforço para focalizar de perto por tempo prolongado, resultando na exaustão dos músculos oculares responsáveis pela focalização.

Apesar do registro destes sintomas, o uso indevido dos computadores não ocasiona outros tipos de complicações mais graves. Outros sintomas podem estar agregados, a saber: dor de cabeça, náusea e sensação de desconforto e dores musculares na região do pescoço.

Dicas para usar o computador sem prejuízos à visão:

– Posicione o monitor 50 a 60 centímetros dos olhos
– O topo do monitor deve estar na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo.
– Se você usa documentos junto ao computador, procure mantê-los perto da tela, usando pranchetas com apoio ou suportes presos diretamente na lateral do monitor. Estes minimizam os movimentos da cabeça e dos olhos.
– Ilumine bem a sala do computador.
– Minimize os reflexos na tela, alterando a posição do monitor ou das luzes.
– Evite o ofuscamento. Cuidado com luzes incidindo direto sobre os seus olhos (como luminárias de mesa).
– A tela do computador é um grande coletor de pó e deve ser limpa freqüentemente para melhorar a visibilidade.
– Se necessário, utilize um filtro anti-reflexo na tela do computador
– A cada intervalo de 30 a 60 minutos, focar os olhos em um objeto situado a uma distância maior que 6 metros por 30 a 60 segundos, para relaxar o mecanismo de focalização do olho.